2ª Dica para Perder Barriga para o Verão
Não coma em excesso
Evite comer em excesso especialmente a noite. Geralmente as pessoas comem em excesso quando se sentem estressadas, chateadas ou entediadas. Também é fácil comer demasiadamente quando chegamos em casa. O maior problema de comer em excesso a noite é que quase não há atividade física depois do jantar, você então vai dormir com a barriga cheia sem gastar nenhuma energia. Isto leva ao aumento do nível de açúcar no sangue e este excesso de açúcar transforma-se em gordura! Então coma com moderação. Tente comer sua última refeição entre 2 ou 3 horas antes de dormir. Se você sentir fome tarde da noite, faça uma refeição leve ao invés de se empanturrar de comida.
Evite comer em excesso especialmente a noite. Geralmente as pessoas comem em excesso quando se sentem estressadas, chateadas ou entediadas. Também é fácil comer demasiadamente quando chegamos em casa. O maior problema de comer em excesso a noite é que quase não há atividade física depois do jantar, você então vai dormir com a barriga cheia sem gastar nenhuma energia. Isto leva ao aumento do nível de açúcar no sangue e este excesso de açúcar transforma-se em gordura! Então coma com moderação. Tente comer sua última refeição entre 2 ou 3 horas antes de dormir. Se você sentir fome tarde da noite, faça uma refeição leve ao invés de se empanturrar de comida.
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