2 Maneiras Infalíveis de Fazer Exercício e Não Desistir!
Em Janeiro, todos dizemos que “este ano” é que vamos fazer exercício e cumprir tudo o que nos recomenda o personal trainer. Chegados a Março - ou até mais cedo - desistimos. Porquê? Na maioria dos casos, não estamos habituados a ver o exercício físico como uma parte normal do nosso dia a dia: fazer exercício é algo que agendamos, uma “tarefa”. Para contrariar esta corrente, deixamos aqui 2 maneiras infalíveis para o motivar e não desistir de melhorar a sua forma física!
Estava à espera de uma “receita” complexa e de que nunca tinha ouvido falar? Enganou-se. Os métodos mais eficientes são frequentemente os mais tradicionais, como um personal trainer para grupos irá atestar. Junte-se com outros amigos que também queiram fazer exercício físico e vai ver como rapidamente se começam a motivar mutuamente. Por um lado, é mais difícil desistir de uma actividade em grupo; por outro, há sempre lugar para uma competição saudável…
O que nos leva ao segundo ponto. Ao fazer exercício com um grupo de amigos, torna-se uma actividade social e não uma “tarefa”. Chega ao final do dia e vê o treino como uma oportunidade de ver e falar com os seus amigos, em vez de ser uma “tarefa” que tem que cumprir no ginásio por ordem do médico ou porque já pagou mensalidade. Reúna 5 ou 6 pessoas e procurem um personal trainer para grupos, vão ver como depressa se vai transformar num hábito!
Ir a um determinado sítio para fazer exercício pode ser um dos factores que tornam o desporto numa “tarefa”. Afinal, ir ao ginásio significa ir do trabalho para o sítio onde treina, do sítio onde treina para casa, preparar o equipamento antecipadamente, etc. Mas e se eliminasse estes passos intermédios? Como se sentiria se fosse directamente do trabalho para casa?
Essa é precisamente uma das grandes vantagens de contratar um personal trainer ao domicílio. Pode combinar com o profissional a hora que lhe for mais conveniente, prepara-se no conforto da sua casa e, depois do treino, pode saltar imediatamente para o sofá! Hoje em dia é muito fácil encontrar um personal trainer ao domicílio onde quer que esteja, e na Fixando pode encontrar personal trainer ao domicílio do Minho até ao Algarve - experimente!
Faça exercício físico em grupo.
Estava à espera de uma “receita” complexa e de que nunca tinha ouvido falar? Enganou-se. Os métodos mais eficientes são frequentemente os mais tradicionais, como um personal trainer para grupos irá atestar. Junte-se com outros amigos que também queiram fazer exercício físico e vai ver como rapidamente se começam a motivar mutuamente. Por um lado, é mais difícil desistir de uma actividade em grupo; por outro, há sempre lugar para uma competição saudável…
O que nos leva ao segundo ponto. Ao fazer exercício com um grupo de amigos, torna-se uma actividade social e não uma “tarefa”. Chega ao final do dia e vê o treino como uma oportunidade de ver e falar com os seus amigos, em vez de ser uma “tarefa” que tem que cumprir no ginásio por ordem do médico ou porque já pagou mensalidade. Reúna 5 ou 6 pessoas e procurem um personal trainer para grupos, vão ver como depressa se vai transformar num hábito!
Deixe de ir ao ginásio.
Ir a um determinado sítio para fazer exercício pode ser um dos factores que tornam o desporto numa “tarefa”. Afinal, ir ao ginásio significa ir do trabalho para o sítio onde treina, do sítio onde treina para casa, preparar o equipamento antecipadamente, etc. Mas e se eliminasse estes passos intermédios? Como se sentiria se fosse directamente do trabalho para casa?
Essa é precisamente uma das grandes vantagens de contratar um personal trainer ao domicílio. Pode combinar com o profissional a hora que lhe for mais conveniente, prepara-se no conforto da sua casa e, depois do treino, pode saltar imediatamente para o sofá! Hoje em dia é muito fácil encontrar um personal trainer ao domicílio onde quer que esteja, e na Fixando pode encontrar personal trainer ao domicílio do Minho até ao Algarve - experimente!
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